Hatha Yoga
Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen, durch Atemübungen und Meditation angestrebt wird. Der Begriff Hatha Yoga grenzt außerdem den körperlichen Yoga vom spirituellen Yoga ab.
Hatha hat die Bedeutung von Kraft, Hartnäckigkeit und Unterdrückung. Wobei die am besten geeignete Übersetzung Gewalt oder Kraft ist - damit soll die Anstrengung unterstrichen werden, die notwendig ist um das eigentliche Ziel zu erreichen.
Der Begriff wird auch als Ausdruck der Einheit einander entgegengesetzter Energien gedeutet:
heiß und kalt - männlich und weiblich - positiv und negativ
Die positiven Aspekte die man aus dem Hatha-Yoga ziehen kann sind u.a.:
• Gesundheit, innere Ausgeglichenheit, geringere Anfälligkeit für Krankheiten
• Steigerung der Beweglichkeit, Vitalität und Kraft
• Steigerung des Atemvolumens und der Atemqualität
• Abbau von Verspannungen und Schmerzen
In 10 Einheiten werden die Grundzüge des Hatha-Yoga vorgestellt. In jeder Einheit ist ein anderes „Thema“ der Schwerpunkt. Hierzu werden dann die entsprechenden Körper- und Atemübungen vorgestellt und erarbeitet. Jede Stunde endet mit einer auf das jeweilige Thema abgestimmten Meditation.
